Бег — один из способов передвижения человека и животных; отличается наличием т. н. «фазы полёта» и осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей.
Бег предоставляет хорошие условия в качестве аэробной тренировки, которая увеличивает порог выносливости, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, повышает обмен веществ в организме и, таким образом, помогает осуществлять контроль за весом тела. Бег позитивно влияет на иммунную систему и улучшает тонус кожи. Укрепление мускулатуры ног и улучшение обмена веществ помогает предотвратить и устранить целлюлит.
Есть в на форуме бегуны?
Источник: Материал из Википедии — свободной энциклопедии.
А П
Вообще не люблю спортзалов.
Stonxendg
после хождения туда 4 месяца, теперь я их тоже ненавижу.....
А П
Ветер в лицо: лучший отдых, и лучший спорт.
hi
по молодости, когда была всегда свободна-увлекалась бегом, но не долго, пересела на велик, это лучше))))
hi
правильно говоришь)))))))
hi
ня... самую большую)))
hi
Дя!))))))))))))))))))))))))
Maestra
я то ж по дому километры накручиваю, с первого этажа на второй, в подвал, в сад, и так за день намотаешься, что уже ни до чего....а ещё часа 3-4 глажки белья стоя, вот, говорят очень много жира сжигается...
РыЗиг
уфф, гладить -это самое мое нелюбимое занятие...терпеть не могу, постирать сколько хочешь...
Maestra
а кто любит, но вы знайте, что при глажке белья тратится очень много калорий и особенно если стоя...у меня никто не любит, накопят чуть не до потолка, вот я и глажу, особенно хорошо, когда дождь на улице, доску в зал, включаю телик и глажу до посинения, не люблю по половине...
РыЗиг
надо по пробывать..а потом на весы..
Maestra
попробуй, может понравится:-))))))))))))))))
РыЗиг
открою гладильный салон...
Maestra
неееее столько много нельзя, суставы развалятся...я такое 1-2 раза в месяц проделываю...))))
РыЗиг
шутка, меня даже на один раз в месяц не хватает...
Maestra
а куды ж деваться, кому ж охота, но она всегда пуще неволи...))))))))
А П
А я обожаю гладить, стоишь, утюг вертишь, думаешь о своем и никто тебя не дергает: кайф
РыЗиг
извращенка...))))))))
РыЗиг
у тебя глажка -возможно углубиться в свои мысли..так?
А П
Возможность, причем, единственная.
Ну и результат тоже важен.
Люблю, когда все опрятны.
Всегда всю одежду починю, подштопаю, обновлю, перекрою. Хлебом не корми, дай за машинкой посидеть. В этом деле, главное чтоб на душе все бы спокойно и погода в доме была штилевой.
РыЗиг
у меня мама шитьем увлекается, переделывать лююбииит, бабушка ейная была партнихой и шила во время войны душагрейки, пальто и вообще все..
а я нет, вязать могу спицами и крючком, а шить не очень
А П
А я еще в школе в 7 классе к родительскому собранию в заводском клубе выставила целую гардеробную вешалку своих работ (платьица, сарафанчики, юбочки, шортики для братиков и т.д.)
Вязать тоже люблю, особенно цветные варежки, иногда вяжу от нечего делать в подарки.
РыЗиг
У меня внучатый племянник родился зимой,
так я теперь ему вяжу и удовольствие получаю..
А П
Я сейгод шапочку связала чужому малышу (на детской площадке познакомились), все ходят уши голые. Не выдержало сердце. Они мне, правда, потом принесли коробку конфет. (Пришлось взять и съесть за здоровье малыша).
На то мы и женщины.
РыЗиг
может поделишься опытом, шапочку связала и получилось не совсем удачно..
А П
Это такая форма. Зигзагом 6 разпо 12 примерно рядов (с одной стороны прибавляешь петли, с другой убавляешь) потом по хитрому сшиваешь (начало полотна с концом и зигзаги на макушке. Очень плотно прилегает по головке и не налезает на глаза.
РыЗиг
не поняла, ладно разберемся...
А П
в начале каждого ряда 12 рядов подряд прибавляешь петли, следующие 12 рядов - убавляешь
в конце каждого ряда -наоборот.
всего 72 ряда 3 часа работы.
hi
точно!)) иногда даже сидя глажу, ноги гудят...
Maestra
сидя не могу, я маленькая и мне не удобно сидя...))))
Парасолька
те же яйца, только в профиль.
Вспомните про покрытия на стадионах...
Как минимум, просто утоптанная почва, как максимум - специальные профессиональные покрытия.
Парасолька
смотря какие мужики. Те, у кого всё в порядке с позвоночником и ногами, ПОКА не знают.
AlVahor
Самый грамотный подход к бегу, лучше ходьба с переходом на бег для разогрева.... плюс растяжка как необходимость, можно уже начинать, причем всем.....плюс дыхательная гимнастика.....главное все в меру.
Хельга-К
Абсолютно с вами согласна. Если начинать бег в возрасте (при отсутствии явных противопоказаний), начинать нужно с постепенной растяжки, медленно увеличивая нагрузки, так как эластичность мышц снижена. Нельзя допускать многократных однотипных упражений (сокращений мышц), может привести к надрывам в них.
РыЗиг
разумно.. лучше ходьба..
Svarog
Попробовать бежать в другую сторону авось мима пробегишь.
А П
А это мысль, резко влево, она и пробежит.
Показано с 181 по 240 из 318 комментариев
да ну..бегать...я так на работе, дома и вечно на ногах, то приготовь, то убери, до бегатни нет время)))))