Molossida
Вам нужно попасть к хорошему инструктору. Я, первый раз попав на индивидуальную тренировку, была удивлена тому, что вообще бывают такие упражнения.
Molossida
Я не обманываю! Я жонглирую понятиями.
-Кентавр-
А я ем всегда....))) в свои 63-и (((
-Кентавр-
"Получен новый ответ от пользователя Катя Кулигина в 21:49 29.09.2009
У мужчин строение тела по-другому устроено, и целлюлита не бывает..."
А кто удалил? Нормально?
Molossida
Случайность..чистая случайность.
Но с комментом не соглашусь
-Кентавр-
.....целюлиты у них восю "грудь". А грудь-всё, что до ниже пояса. Согласен.
-Кентавр-
Но в перечне почти-самые крупне, сложное и значимое...которого я не могу.
Доктор Лектер
:-)) А депутаты рекомендуют в таких случаях депутатскую кашу есть. Вы в курсе что это?; -)
Катя Кулигина
Ну наверное чёрная икра, смешанная с красной и заправленная каким-нибудь дорогущим коньяком 100летней выдержки:)))
Доктор Лектер
:-) Чувствуется высокий уровень понимания и знания наших реалий! Мой респект!:-)
Ната-соло
Вот это точно. Знаю, что главное нАчать, но вот как это сделать?
Lenka5799
Скоро Новый год. Где и с кем встречать будете? Какие-нибудь предположения есть?
Ната-соло
Мы с дочкой всегда только вдвоем встречаем и, обязательно с настоящей ёлкой, как в детстве.
Lenka5799
))) Трогательно как)))) Но, я думала, может, корпоратив какой на работе намечается серьезный? Вот и стимул будет. Как Вам так?
Ната-соло
Сейчас не работаю - уже на пенсии, да и нет пока, по обстоятельствам, возможности выйти на работу (хотя и вакансии находила и работать вполне способна). А дочь не любит такие мероприятия и не посещает.
Lenka5799
Ну, тогда, просто, чтобы себя испытать... Посмотреть, способны ли Вы на то, чтобы....: не есть после 6, или на раздельное питание....и т.д. Понимаю, что не для каждого это стимул.., а, вдруг? На самом деле, лучше Вас Вас не знает никто))) И покопавшись в себе всегда и для всего стимул можно найти.... Лень, только, искать)))
Ната-соло
В данном случае, разовое застолье ни о чем не говорит. И не нарушит общего настроя, если он есть. А традиция наедаться на ночь в Новый год, ох как сильна. Да и зачем портить праздник? Он же только раз в году.
А вот лень, к сожалению, первична:-)
Lenka5799
Не.., я не про праздник. В праздник-то, как раз, нужно))), Я ДЛЯ праздника похудеть имела ввиду.
Ната-соло
Ну это прекрасный стимул. Иногда, очень хорошо действует. Но мне как-то ближе, просто для себя. Для ощущения, что можешь это сделать. Для настроения, да и для здоровья, в конце концов.
КДК Рина
значит, калории, посещая ночью ваш шкаф, еще недостаточно ушили ваши вещи)
Molossida
Спасибо! А ведь с психологической точки зрения, Ваша фраза - как раз то, что мне нужно!
КДК Рина
ага. Приходят, сцуки, по ночам, и все нахрен ушивают! 0=.
Маргарита С
Ко мне парочку подошлите; -))))
Пусть нафигь мне тоже чего нибудь ушьют; -)))) я даже адрес шкафчика дам; -))))))
Зверский шик
Я тоже около трех лет на сайте "Галя Ру". Рекомендую его всем желающим стать стройными. Кроме умных статей и форума с единомышленницами, там можно вести свой спортивный дневник, он в форме таблицы с автоматическим подсчетом прихода калорий с едой, и расхода энергии при фитнес нагрузках. Очень радует линеечка веса, поддержка таких же "похудейцев" как ты. Нормальное здоровое общение, виртуальный фитнес-клуб в своем роде.
Ната-соло
Ходили, знаем.с. Деньги взяли и сказали всё то, что и сама знала.
Ромина_Рома
Значит, это не специалист-диетолог, а какой-то психолог, который будет просто болтать.
У меня есть подруга, очень упитанная. Она давно уже в Изралиле, так когда ее вес начинает совсем "зашкаливать", она идет к диетологу и он ей дает конкретную и подробную программу, включая когда (по часам) какие продукты есть, какие физические нагрузки дозировать и т.д. При этом у нее есть "явочные взвешивания", чтоб было видно, как идет процесс.
Molossida
У меня пока денег на специально обученных диетологов нет. Да и советы здесь дали вполне толковые. Возможно некое резюме этой беседы и ляжет в основу моей программы стройности
Ромина_Рома
А я тогда вам посоветую по инету найти сайт журнала Shape. Там есть раздел, где женщины просто менялись, сбрасывая какое-то безумное количество килограммов. То есть у некоторых и 50 кг была потеря веса. Только на это уходит не один год. Надо менять весь образ жизни, и без занятий споротом плюс изменение рациона (не путать с "ударной" диетой) здесь не обойтись.
Molossida
Спасибо за совет. Что-то я про этот журнал забыла.
Molossida
Вот все про раздельное питание...видимо придется всё-таки разделить себя и питание
Ла ри са
Нет, только питание!:) Это гораздо проще, чем кажется на первый взгляд. Достаточно первое время соблюдать несколько простых правил:
- употреблять молочные продукты отдельно от всех остальных, другая пища после молочных продуктов должна попадать в организм не ранее, чем через час.
- не смешивать белковые продукты с углеводами и крахмалистыми овощами: то есть мясо, яйца и рыбу есть только с огурцами, салатом и капустой.
- не заедать основные приемы пищи фруктами, фрукты только через полчаса после еды, или за полчаса до еды.
- не запивать никакую еду жидкостью. Пить до приема пищи, либо через час после приема пищи.
Ну вот, основные правила я перечислила. Разве это сложно выполнить? А прием очень действенный.
Molossida
Да, действительно, несложно...
Один маленький нюанс - обожаю геркулесовые хлопья, всырую залитые кефиром. Это же получается - смешивание?
Ла ри са
Да, к сожалению, в натуропатии нежелательно смешивать крупы и молочные продукты. Каши только на воде. Но, думаю, что ваш вариант не смертелен, если все остальные правила соблюдать.
Помните, ваш главный враг - бутерброд! Вот его гоните из рациона безжалостно. Исключение составляет классика - хлеб с маслом.
Molossida
кхе-кхе....(это я чуть бутербродом не подавилась)
Я очень люблю крупы. Гораздо сильнее, чем все остальные источники углеводов. Но кефир я тоже очень люблю. так как его совместить с другими крупами оказалось нереально, нашла такой вот выход. А вообще, по группам крови есть какая-то диета. Я полностью всё не запомнила, но крупы (там написали) - это моё.
Вот как бы от хлеба отказаться.
Ла ри са
Есть хлеб - это скорее заботливо привитая с детства привычка, чем истинная потребность организма. Но есть его, с точки зрения натуропатии, можно, главное именно есть, а не заедать им все подряд. Два вполне разумных сочетания - это хлеб с маслом и хлеб с салом. Но не с котлетой и не курицей. И, упаси бог, не запивая молоком.
Ваш любимый кефир не такой "отверженный" продукт, как молоко, но тоже с хлебом не стоит.
А крупы ешьте на здоровья, кроме пользы - никакого вреда! Но опять же отдельно от молока.
Molossida
Да, логичное сочетание углеводов и жиров.
А кефир - источник содержания ещё и некоторых видов бактерий-сапрофитов, с помощью которых организм нормально работает
Ла ри са
Так пейте его на здоровье, раз любите! Только не мешайте!
Molossida
ЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫ..... Привет!
Не отписалась (((Да вот, опять у меня хлеб - всему голова. Поперло меня вширь и ничего не останавливает. А тут ещё тоненькие приятельницы *изподтишка показываю пальцем*
Molossida
Похудели - то? Не...от медитаций; -))))
Molossida
Воды нужно пить не побольше, а сколько нужно. А то так и отёчности приобрести недолго
Molossida
Вот и у меня на нервной почве что только не случается...
А Вам-то что переживать? Вы - симпатишная)))
И это моя жизнь
Я могла бы рассказать о свое жизни.... но для этого нужен повод)))) Поняла, что нужно любить свою жизнь, какая бы не была)))) Правда не всегда получается.(Есть хорошее упражнение, использую не себе. Простое очень. Сразу после того, как проснешься, подходишь к зеркалу. И начинаешь говорить о себе только хорошее: какие о меня глазки (даже если глазки еще не открылись), какие у меня бровки, какие у меня губки и т.д. Через минуту начинаешь непроизвольно всматриваться в свое отражение и думать о себе "О да я еще вполне", уходишь от зеркала с ощущением "Да я вообще красотка, и соперниц у меня нет". И больше в зеркало лучше не смотреть, оно уже сделало свое дело. Когда едешь в транспорте на работу, замечаешь мужские взгляды. Все правильно моя женственность уже проснулась, в отличии от многих женщин, которые еще спят в транспорте. Самое приятное, что через некоторое время на самом деле видишь улучшения своей внешности, другие глаза.
Molossida
мне больше верится в такие вещи, когда мне об этом кто-то говорит)))) с утра
Показано с 361 по 420 из 528 комментариев
такая же фигня - надо худеть. Способы знаю точно, пора начинать:
1. Замок на холодильник. Единственный реальный способ похудеть - тупо не жрать
2. Постоянная физическая нагрузка. Железо и бассейн хотя бы раз в неделю, но регулярно. Помогает не похудению, а переработке жировой массы в мышечную.
3. Реструктуризация рациона. Переход на овощи, фрукты, ржаной хлеб. Полный отказ от сладкого, мучного, молочного (как ни странно) помогает избежать мучительной голодовки. Мясо лучше заменить бобовыми и соевыми продуктами. Порции существенно уменьшить.
В общем, ничего сверхъестественного. Надо только взять себя в руки.