Alita
+ 1 000 000. А после духовной гармонии и физическая обязательно наступает!
Molossida
При духовной гармонии приходит осознание, что физическое - не так уж важно....вот днюху отмечу - и в пост!
Alita
У меня тоже похожие планы:)
Alita
Да, в ноябре. И тож привожу себя в порядок))))
Alita
А шо дэлать остаецца? Бум цвести и Вам того же желаю!!!)))) Как там "mein kampf"))))) c килограммами))))))))))))))))))))))?
Molossida
Поставила перед холодильником весы. Пытаюсь отказаться от хлеба и есть продуты отдельно. Ежедневно - любимый геркулес с кефиром. И прогулки по окрестностям.
Думаю через недельку можно будет рассказывать о результатах.
Alita
отлично))))))))))), главное. с крупами на монодиету не "подсядьте". Пусть еда будет полезной и разнообразной))))))))
Letti
Не нужны ни посты, ни диеты. Начать нужно с очищения кишечника, НО только травами. А после правильно кушать. Вот к примеру, кто хочет похудеть им не стоит употреблять много сахара (его излишек оказывается превращается в жир) Так что поменьше арбузиков, лучше виноград. Я теперь вообще пью только воду и зелёный чай (без добавок) в день нужно выпивать воды из расчёта 30 мл на 1 кг веса. Побольше зелени кушайте. Не стоит забывать о белке, а то многие мои знакомые худели не ели белков и кожа обвисла. А употребление белка этому препятствует. Надо его всего 100 гр на 80 кг веса человека.
И самое главное питаться понемногу, но 4-5 раз в день. Я так не всегда могу, поэтому только 3 раза кушаю, но завтрак-святое (чашка кофе и плюшка не в счёт, они в жир превращаются). За два часа до сна не стоит кушать. Вот вроде и вся хитрость ненабирания лишнего жира:)
Molossida
Благодарю за советы. Столь же просвещённым в вопросам метаболизма как Вы, они будут даже полезнее, чем мне.
Ната-соло
Увы! Только так.
У меня есть знакомая, которая постоянно жалуется, что никак не может похудеть, и при этом она, якобы, почти ничего не ест. Но как к ней ни зайдешь, постоянно присутствуют какие-нибудь конфеты, печенье или булочки. В холодильнике сосиски, сардельки - в изобилии. И при этом она мне утверждает, что ничего этого сама она не ест. Ну и как в это можно поверить?
Molossida
У меня аппетит в последнее время просто волчий! И всё время хочется какой-нибудь гадости вроде хлеба....
Lenka5799
; (И мне хоцаца...... Но! Када хочется хлеба я ем капусту, помидоры, огурцы или арбуз! Хоть килограммами!
Molossida
а я вот как дура - чего хочется, того и ем (((
Lenka5799
Ну, дык, попробуйте другое. Наешьтесь овощами, хлеба не захочется. И еще..., когда вечером хочется есть, тоже овощи ем.
Molossida
мне вот подумалось - а нет ли связи между тягой к углеводами и похолоданием? Может просто пить горячий чай без сахара?
Lenka5799
Не! От чая, тока, есть больше хочется. Может, супчик овощной? Без картохи, только.... Или, суп-пюре.
Molossida
с шампиньончиками...всё! хочу есть! пойду геркулесом заправлюсь
Maestra
а я вот от геркулеса сразу поправляюсь и варю на воде, но как только начинаю по утрам есть эту кашу, то чувствую, что начинаю распухать. Вообще ем два раза в день и никаких перекусов, хорошо помогает есть неделю, например, одно и тоже. Сварили супчик и всю неделю только его, или гречку, а вообще точно 3 кг всё равно никак не могу сбросить и вот вес уже пять лет как застыл на одной цифре...
Molossida
Если бы у меня была такая фигура, как у Вас, я бы вообще ни с кем не здоровалась.
Всё-таки нужно фокус с гречкой попробовать.
Maestra
нет, я если начинаю есть всё подряд (иной раз такое находит) то сразу начинает прибавляться кое что и там где не надо (живот и желудок) такие подушечки-валики появляются, поэтому приходится урезать себя, а вообще мне помогает, если занимаюсь уборкой дома, или работой на участке, забываю, когда и ела последний раз, но вечером не могу не есть, да и с работы приезжаю только в 19 час.
Molossida
Я могу с работы выйти только в 20-00)))
Да, без физических нагрузок держать себя в форме сложно.
Ежу понятно
..Molossida а после 20-00 по пути не пробовала у магазина что нить помочь разгрузить или загрузить? Я думаю помогло бы..
Maestra
и меня всегда только вечером раздирает, могу вообще весь день не есть, а вот вечером сложно удержаться, или уже привычка.
Ната-соло
Ага! А мне хочется сала и мороженного.
Molossida
Чёт похолодало, а все мороженного захотели)))
Molossida
Я сегодня варила кофе. с палочкой корицы, ложечкой тростникового сахара и душистым перчиком. Тоже ничего - согрелась
Ната-соло
Здорово, я так тоже люблю. Но сегодня побоялась - что-то моторчик пошаливает.
Ната-соло
У меня вчера был зеленый с жасмином)))
Molossida
А я после одного раза с жасмином не очень люблю. Я его переела, наверное.
Ната-соло
Я тоже люблю менять вкусы, но иногда с жасмином хорошо - бодрит.
Molossida
Мне нравится запах жасмина. А вот на вкус он мне кажется не очень
Ната-соло
А я, иногда, завариваю отдельно жасминовый и просто черный чай, а потом смешиваю. Резковатый вкус жасмина, как бы "тонет" в черной чае, а запах остается.
Molossida
А вот это нужно попробовать!
Домашнее купажирование - это тоже искусство. Не каждой под силу смешать правильно.
Можно поподробнее - в каких пропорциях лучше всего?
Ната-соло
Да я тоже не специалист. Всё методом проб и ошибок. А жасминовый делаю 50/50. Но это марка Гринфилд. У других марок и вкус другой, тут трудно советовать.
Molossida
Мой любимый цвет, мой любимый размер (с)
Тоже "гринфилд" люблю. На днях купила рассыпной с бергамотом и запивала им вскуснейший пирог. Такое блаженство! Ну как тут похудеть?
Ната-соло
Ага! Почему-то, когда хороший чай, обязательно хочется чего-нибудь вкусненького съесть...
Альфия Рамильевна
а не жрать- это не выход, даже из психологической точки зрения, да и фигуре от этого хорошо не будет. Нужно кушать, но в меру и заниматься спортом!тогда у тебя не будет таких сомнений по поводу своей фигуры.
Ната-соло
А я вот сомневаюсь.
"Ксеникал - ингибитор желудочно-кишечных липаз, который предотвращает усвоение организмом некоторого количества жира, содержащегося в съеденных продуктах. Ксеникал применяется при лечении ожирения, в частности, для уменьшения и сохранения массы тела в сочетании с низкокалорийной диетой. Ксеникал также может применяться в случаях, не предусмотренных в данной обзорной статье."
Если в сочетании с низкокалорийной диетой, то на фиг он тогда нужен?
Molossida
Ну да....потратиться а ксеникал и денег на еду не останется
Just Julia
Я читала на форуме для желающих похудеть отзыв одной женщины (точнее воспоминания) о ксеникале. Полетела она в Турцию отдохнуть и взяла с собой ксеникал, ну это чтоб похудеть заодно. Обкакалась на обратном пути в Шеремухе и не сразу заметила это. Потом радовалась, что хоть в нашем аэропорту всё произошло.
Just Julia
Да? Вот ведь оно как..... Я считаю, надо вообще поменьше жрать. Больше времени останется на что-нибудь поделать....
Наталья Маслова
+100 я этим летом дохуделась до того, что порой не хотелось есть вообще, после 19.00 не есть, только иногда, рис и картошка поменьше, хлеб ем, считаю, что хлеб неплохой адсорбент, вспоминаю черчение в институте, чертежи чистили хлебными крошками... Где-то вычитала формулу для подсчета калл., получилось не больше 1500 в день, придерживаюсь, работает, от вкусного не отказываюсь, но 100 г. шоколада-это уйма кал., тогда надо подвигаться побольше... Сейчас стройная, как балерина на пенсии... Чувствую себя на 100%
Just Julia
А зубы и волосы как? Не выпадают от недостатка витаминов?
Наталья Маслова
Витамин хватает, кал. поменьше ем, так наоборот, лето же было, да и сейчас рынки изобилуют разными фруктами и овощами. Просто не могу быть толстенькой, начинаю бегать, прыгать, по мере возможности. Иногда завидую тем, кто может... Не так давно увлекалась по весне пивом с копченой скумбрией, растолстела, потом начала делать комплекс упражнений, вот уже лет десять почти каждый день, помогает при физических нагрузках держать спину прямо, по мере возможности.
Наталья Маслова
Не, не увлекаюсь, разве что иногда на руках около стены стою, раньше акробатикой занималась, гнуться так, как раньше не получается, говорят, на массаж надо походить, поможет вернуть былую гибкость, не знаю...
Показано с 61 по 120 из 528 комментариев
И то, и другое. Вечная борьба всей моей жизни. Поражений больше, чем побед. Но победы были тоже. Но вот эта ужасная лень не дает прохода.
Самое лучшее - изъять все продукты из холодильника, кроме овощей и фруктов. Крупы все, кроме манной.
А, вообще-то, лично мне, всегда на 100% помогает голодание один день в неделю. Но вот, когда сбиваюсь с графика - регресс становиться очевиден.