Ната-соло
Хорошо бы такие танцы, хотя бы час в день:-)
Molossida
аха....буду пробовать...но я неповоротлива до безобразия и с координацией у меня беда
Ната-соло
Запишитесь в какой-нибудь танцевальный клуб и в бассейн. Очень здорово. И помогает и приятно.
Molossida
Да, я тоже как-то про танцы подумываю
Ната-соло
У меня родственница ходит на какие-то танцы. Так втянулась, просто не может уже без них. И кавалера для общения нашла там.
Black_Panther
Танцы реально помогают, правда если более менее серьезно заняться. Я вот после 4-х часовых тренировок ем что угодно и даже ночью, т.к. прихожу в 1 часу) ну не обязательно конечно заниматься по столько, но хотя бы часа 1,5 - 2
Главное что они еще и хорошее настроение создают))
Uncle Maiden
Недельку посиди на ананасиках...
Сгорает лишнее отлично!!!
Токо после их поглощеия, не забудь зубки свои почистить, ибо на эмаль зубов влияние отрицательное они оказывают...:-)
Alita
- 23 за 1,5 года. - пост в среду и пятницу (без масла)+ весь годовой круг постов, все 4.:) - "диета" Ж. Фриске. мне помогла. Говорят, хорошо еще массаж. Главное, не забывать контрастный душ - переходы начать с теплой воды и теплой водой заканчивать, обязательное условие.
Кто-то действует через психолога, проверяет, нет ли психол проблем. Вариант.
Я дум, можно и самостоятельно разобраться, сесть "на лужок под липки" и решить зачем это тебе надо. Аргументы записать, удивиться и начать работать над собой.
Или может быть стимул мощный появится, тогда все еще быстрей идет.
Главное, не таблетки, тк оч часто они психотропные. Про их опасность, дум, сами знаете.
Molossida
таблетки исключаются. а пост у меня килограммы не отнимает, а прибавляет, к сожалению
Мировая женщина
Моя подруга все посты держит и после 18.00 не ест, но 56-й размер ей уже мал, все равно поправляется. Я не держу посты, в детстве передержала, после 18.00 ем, пью и не сплю до двух ночи тоже поправляюсь, но хотя бы себя не изнуряю))))
Molossida
ну понятно: хочешь жни, хочешь куй, все равно получишь хлеб (((
Ната-соло
Простите, но позволю Вам не поверить (или Вашей подруге) Она лукавит. Такого просто не может быть. У меня проблема с весом почти всю жизнь и перепробовано очень много диет и физических нагрузок. И, в конце концов, я нашла свой метод, который лично мне помогает на 100%. Это полное голодание на 24 часа в неделю. Но метод свой надо выбирать индивидуально. Некоторым голодание, вообще, противопоказано.
А вот в чем я совершенно уверена даже больше, чем на 100%, это в том, что не есть и поправляться - невозможно. Невозможно просто физиологически! Не получая пищи, организм автоматически расходует свои собственные запасы. Это закон физиологии организма. Надеюсь Вы его не опровергаете?
Lenka5799
+1000! Только, важно, переждать первое время, когда организм включает защитные силы, мобилизуется. Тогда, действительно кажется, что толстеешь, даже, когда ничего не ешь.
А, насчет психологии, мне, например, оччччень хорошо помогают воспоминания о том, как хорошо сидит одежда и что можно купить-надеть, когда ты в форме!
Ната-соло
Да, очень важно настроиться и выждать первое время. И поверить, что всё получиться! И, конечно, не маловажна причина, по которой хочется чего-то добиться.
Мировая женщина
Я этот закон не опровергаю, все верно. Лично я часто пью кофе, естественно варю и естественно с сахаром. Так что. если я даже не ем, я перекусываю так сказать))) Ну, а подруга моя, если и не ест после шести, до шести наедается у меня конфет (забывает остановиться, а мне неудобно убрать вазу со стола)
Ната-соло
Вот Вы сами и ответили. Она себя просто оправдывает тем, что не ест после 18-ти. Но нарушения в другое время, как будто бы, не замечает.
Мировая женщина
...или не хочет замечать.
Я придерживаюсь такого метода: положить на тарелку все что хочется и не брать добавки, при этом половина тарелки - это овощи или салат из овощей.
Ната-соло
Правильный подход. Главное сразу не класть добавки, а через какое-то время и не захочется. Проверено.
Alita
+1000000!!!!!!!!!!!!!
Stonxendg
я опровергну, но только наполовину....
да, человек не может не кушать и поправляться....
потом он начинает малыми дозами себя кормить, организм типа это должен сжигать, а на самом деле он это все откладывает, так как типа уже один раз была голодовка, значит эта пища про запас....
все диетологи кричат в одно горло - чтобы похудеть надо кушать.....а тут уже вопрос встает что, сколько и когда!
Ната-соло
Малыми ли дозами или большими, если человек ест, то может и поправиться. Речь о том, чтобы НЕ есть. Как может человек поправиться, если не получает пищи вообще?
Stonxendg
там написано, что не кушает вообще?
Ната-соло
В том то и дело, что, как я поняла, она просто делает вид, что не кушает и удивляется, что не худеет, а полнеет. Поэтому не верит, что если не есть, то можно похудеть.
Stonxendg
а-а, м-да, врет подруга......а если она день обжирается, а 2 дня голодает, то очень возможно, что она и полнеет....еду организм про запас копит...
Ната-соло
Вот именно. Здесь важно не то, что ты сутки не принимаешь еду, а то, как ведешь себя в последствии. Как обычно ведут себя животные? Они не всегда могут добыть себе еду ежедневно и в одно и то же время. Поэтому, после вынужденного голодания поглощают еды больше, но все-таки в меру, понимая, что затем последует снова охота и им нужно быть мобильными.
Ната-соло
Я уже писала, что для себя выбрала метод голодания - 24-36 часов в неделю и диетический день после голодания. Ну и, конечно, не переедание во все дни. Тогда действительно эффект заметен быстро. Ещё очень важен психологический настрой.
Stonxendg
а я для себя выбрала, как тоже не однократно писала: никакого психологического настроя, но строго: завтрак, все вредное до 12ч, кушать можно все, но малыми дозами, обед - обязательно супчик, после 18ч не кушать....
но не все режимы которые подходят для одного, подходя другим....
но если часто голодать, то точно человек не похудеет, а потолстеет...это факт.....
Ната-соло
Конечно, каждый должен найти свой вариант, индивидуальный.
А насчет голодания Вы не правы. Конечно, если после голодания обжираться, то зачем вообще этим заниматься. Панацеи здесь нет. Это просто один из методов, который надо соблюдать так, как он описан. Суть в том, что голодание - толчок для организма, а уж как потом себя будет вести человек, от него зависит. Этот метод подходит не всем.
Stonxendg
голодание толчок к чему простите?
вечно голодать тоже невозможно.....даже по-тихонечку начиная кушать, все равно организм начнет откладывать.....
Ната-соло
Толчок к поглощению внутренних запасов. Организм не может постоянно откладывать, так как ему необходимо расходовать. И если ему не хватает того, что поступает с едой, он начинает расходовать уже отложенное.
А вечно голодать и не нужно. Всё хорошо в меру.
Stonxendg
ну вот и вывод...когда еда поступает, он начинает откладывать....либо надо постоянно быть полуголодной...
Ната-соло
Вовсе нет. Еда, прежде всего расходуется. Человек же не спит постоянно. Но даже во сне энергия еды расходуется. А уже излишки откладываются.
Stonxendg
извините.....я не знаю как еще написать то, что я хочу сказать.....
Alita
Тогда еще вопрос - чем в пост питаетесь? (там много калорийных блюд) и как много есть желание сбросить?
Molossida
Срочно 3 кг - минимум...
А в пост питаюсь чем попало...за исключением непостоного
Alita
Можно попробовать: фасолевые супы, харчо из кабачков, греча (картошка, хлеб и любые сладости ненатурального происхождения исключить), утром разрешу какао (не каждый день, а только как на сладкое будет невыносимо"тянуть"), купить комплекс минералов (не витаминов, я принимаю кальцемин, но главное, это Zn, Se, Mg, Ca минимум). Не передозировывать.
Кушать понемногу и после сигнала в голове "средний голод". Сильного не ждать иначе все съеденное отложим в жир. Завтрак - самый основной прием пищи (у меня он с обедом местами "поменян"). Фаст-фуд (и русский тоже!)- даже в пост убийца фигуры. Ходим в макдак и пирожковую только как в музей. Контрастный душ ежедневно. приступы голода (первые неск дней, или периодические) "глушить" чаем из шиповника (настоять и отжать обязат, потом пить), если нормально переносите и спать не тянет - то и мятным чаем. Вот краткий курс. Много еще всего есть. Но это самые безобидные.:) И отдохнет у нас ХАлливуТ... Удачи!
Molossida
Спасибо! И правда - весьма и весьма.
Alita
Просто 1 из ошибок всех "постящихся" - куча жира, картофельно-выпечково-сладкие + с красителями блюда (это очень обобщенно конечно!). Я сама так меясяцами поправлялась, а в пост только немного задерживала набор веса. К счастью или сожалению (кому как) но привычки питания все нужно изменить. Нам этой культуры в школе не преподавали. Я платила за эти знания здоровьем. Поэтому стараюсь помочь, но ваш случай сложен тем, что последние 3-5 кг самые сложные в дороге к "мечте". Тут луче бы массаж ручной посещать. так легче. Не торопиться со сбросом - за "гестапо" в еде организм отомстит набором при 1 удобном стрессе. Если образ жизни "сидячий" - 1250 ккал предел в день.
Мне пришлось даже работу менять, тк стресс мешал даже 500 грамм сбросить. Сейчас не жалею ни о чем.
Molossida
Из-за 500 граммов поменять работу? Вы - волевой человек!
Alita
Нет, не из-за 500 г, а что вообще сбросить не могла, я писала чуть раньше, что со сменой образа жизни за 1,5 года удалось убавить 23. Хотя врачи жирный крест ставили, говоря, 5-8 кг это предел сбросить. не поверила. чему и рада!!!:)
Molossida
Я же говорю, у Вас железная воля. Я свои килограммы сбросить хочу, но каждый раз, входя в кухню, что-нибудь съедаю. И никаким образом жизни не могу изменить своей привычки есть то, что хочется, когда хочется
Alita
Мне все равно кажется, что на это способен любой.
Еще, чтобы не есть, нужен стимул. Я никак не могла выбрать день для начала "новой жизни". И сделала так: когда пришло время покупать новую юбку и кофту. Купила обе вещи себе любимой:), но... 1 размер меньше. Поверьте, когда висит обновка, "а зуб неймет", тут не то что воля сразу все включится. И так начинаешь худеть. Потом следующий -1 размер. Так и иду. Потихоньку.
Alita
как с этим "увязывается" размеренный и спокой ный образ жизни - поясню. Если есть работа, при которой нет на себя времени, стресс постоянный, то на такие "забавы" не будет ни сил, ни желания. Поэтому, пусть по деньгам потеряла несколько, но результат того стоит. Потом понимаешь, что и большие успехи складываюся буквально из мелочей.
Molossida
День для начала "новой жизни". Да, часто откладывается этот день на завтра или на понедельник. Даём "старой жизни" шанс ещё попортить нам нашу жизнь.
Alita
Буду кратка:))))), не откладывайте!!!! Неминуемая депрессия уже на пороге.... Постарайтесь настроиться на позитивный лад и сказать, пусть малость пафосно, но убедительно "я люблю себя и поэтому не оскверню свое тело ни вредными напитками, ни едой"... Или что-н в том же духе. Помогает (если в системе). Проверено))))
Molossida
вот решила у холодильника весы поставить)))
Вот и я
Не знаю, попробуй конечно, время покажет))
Alita
)))))))))))) А еще собачьей цепью холодильник обвязать, говорят, обязательно поправишься, тк нельзя ставить себе 100%-е запреты, поскольку они приближают "жор" или срыв на "жор".
Луч, себе изобрести свои позитивные аффирмации, см пример выше, мне помогает. Еще проф Преображенский говорил, что-то типа, что разруха у нас в головах, а не на улицах, соответственно, и настрой на успех надо искать там же.))))))))))))))))))))))
Molossida
Одно другому не противоречит. Встаю на весы....говорю себе: МОЛОДЕЦ! настроение - повышается, аппетит - снижается)))
Ната-соло
Лукавите... Пост, если его правильно соблюдать помогает всегда.
Показано с 1 по 60 из 528 комментариев
ЗЫ. А если есть что по делу, то пришли СМС))))